Svetovna zdravstvena organizacija definira telesno aktivnost kot vsako telesno gibanje, ki ga proizvajajo skeletne mišice in zahteva porabo energije. Telesna dejavnost se nanaša na vse naše gibanje, zlasti v prostem času, na delovnem mestu ali ko se premikamo iz enega kraja v drugega. Zmerna ali dolgotrajna telesna dejavnost ima koristi za zdravje
Hoja, kolesarjenje, kolesarjenje, splošna vadba, aktivna sprostitev in igra so običajni načini telesne dejavnosti, v katerih lahko uživajo vsi, ne glede na stopnjo.
Dokazano je, da redna telesna dejavnost pomaga pri preprečevanju in obvladovanju nenalezljivih bolezni, kot so bolezni srca, možganska kap, sladkorna bolezen in številni raki. Pomaga tudi pri preprečevanju visokega krvnega tlaka, ohranjanju zdrave telesne teže ter izboljšanju duševnega zdravja, kakovosti življenja in dobrega počutja.
