Brezžična vadbena obleka Ems doma

Brezžična vadbena ems obleka doma

Obleke EMS kot najpomembnejše orodje na vadbi naj bodo učinkovite, zanesljive in uporabniku prijazne. Brezžična ems vadbena obleka doma ima visokofrekvenčno tehnologijo za pošiljanje nizkega / srednjega pulznega toka glavnim mišičnim skupinam z 20 elektrodami, ki vam pomagajo kadar koli in kjer koli doseči različne cilje vadbe. Narejena iz visoko elastičnih in stisnjenih tkanin, se znebite izkušenj z lepljivo obrabo z odlično zračnostjo in propustnostjo vlage za vadbeno obleko Wireless ems doma. Prilagodite svoj osebni načrt treninga prek aplikacije, ki beleži vaše podatke o vadbi in ponuja za vas najprimernejši načrt treninga.

EMS sam po sebi ni nič novega." Tehnologija obstaja že nekaj časa - večinoma se uporablja v rehabilitacijskih bolnišnicah in profesionalnih športnikih," pravi dr. Jason Dapore, osteopatski zdravnik športne medicine iz mesta Columbus v Ohiu.

Za rehabilitacijske namene je tehnologija smiselna: lahko aktivira in pomaga vzdrževati mišice, ki bi sicer po operaciji ali poškodbi atrofirale. Na primer, pojasnjuje Dapore," štirikolesnik po operaciji kolena lahko miruje," in ta' je problem, ker je&# 39 potreben za iztegovanje kolena in za preprečevanje okorelosti po operaciji. Smiselno je tudi, da bi profesionalni športniki uporabljali tehnologijo, ki ni poceni in ni bila na voljo povprečnemu Joeju, da bi dosegli konkurenčno prednost, pravi Dapore.

Toda zdaj, ko je brezžična ems vadbena obleka doma na voljo povprečnemu Joeju in ga promovira, so njegove prednosti manj jasne. Navsezadnje raziskave, ki kažejo na njene okrepitvene koristi, temeljijo na šibkih ali poškodovanih populacijah in ne tistih, ki so že v formi, poudarja Dapore." Če vzamete neprimerno ali šibko telo; it' odzval se bo na vse, kar mu vržete," on reče.

Ljudje, ki iščejo resne mišične koristi, bodo morda deloma razočarani, ker tehnologija obkroža centralni živčni sistem - nujno sestavino za izgradnjo mišic, pravi Dapore." Če si' če se želiš do poletja zdrobiti in imaš res čudovito telesno sestavo, bo to verjetno zmagalo' pravi Dapore in ugotavlja, da nobena raziskava ni pokazala, da lahko zraste pomembna mišica." Samo zato, ker vam stroj 100-odstotno krči mišice, to ne pomeni, da ste' močnejši, kot če bi delali dober trden počep."

Poleg tega&# 39 ni tako neposredno delujoč kot številne druge vaje, poudarja Dapore. Medtem ko vam na primer dolge vožnje s kolesom omogočajo več pare, da preganjate svoje otroke, pa lahko delo z kettlebell izboljša vašo sposobnost, da kovček dvignete v zgornji koš, nošenje drage vibrirajoče obleke pa ne pomeni' .

Tudi Wilson je prvi, ki je poudaril, da je samo tehnologija s tehnologijo&# 39 preoblikovala vaše telo čez noč." To ni bližnjica," on reče." To' racionalizira vadbo in jo naredi bolj učinkovito." Wilson priporoča, da ga uporabljate kot dodatek drugim vadbam za moč in kardiovaskularno vadbo ter gradite največ trikrat na teden (čeprav ste verjetno zmagali v' nočete, ker je bolečina po seji lahko osupljiva).

Obstajajo tudi tveganja, saj je verjetno, da se boste pretrenirali, saj se&# 39 ne počutite tako, kot da se&# 39 ukvarjate tako težko, kot ste v resnici." Včasih lahko traja nekaj časa, da vaše telo spozna, koliko je' s razdelalo," Wilson pravi in ​​če vam&# 39 ne dovoli ustreznega časa za okrevanje, lahko vaša telesna pripravljenost zdrsne. Bolj resno je majhno tveganje za rabdomiolizo, stanje, ki ga lahko povzroči kakršen koli močan fizični stres na telesu, poudarja Alexander Erlikh, fiziolog za vadbo v New Yorku, ki je doma na skupinskem treningu preizkusil brezžično vadbo ems. pred šestimi meseci. Zaradi tega se mišično tkivo hitro razgradi in lahko ledvice preplavi s stranskimi produkti mišičnih celic. Čeprav je redek, lahko povzroči smrtno odpoved ledvic.

Brezžična ems vadbena obleka doma je tudi slabo priporočljiva za vsakogar, ki ima srčni spodbujevalnik, in je lahko tvegana za vsakogar s srčnim obolenjem, tudi tistega, ki&# 39 ni prepoznan, dodaja Erlikh. Kot pravijo drugi strokovnjaki, je ključno za varno vadbo sodelovanje s trenerjem ali drugim strokovnjakom, ki razume vašo zdravstveno zgodovino, tveganja, stopnjo kondicije in morebitne dolgotrajne ali nevarne poškodbe." Če vaša podkolenica ni' ni popolnoma zaceljena ali če imate delno Ahilovo solzo, lahko tovrstna naprava še poslabša," Pravi Erlikh.

Kdo bi torej imel koristi?

To&# 39 ne pomeni, da je tehnologija neuporabna ali pa&# 39 ne obeta nikomur. Brezžična ems vadbena obleka na domu je lahko najbolj koristna za ljudi, ki so razmeroma v formi ali sedeči, pravijo Erlikh in drugi strokovnjaki." Če delate v pisarni in ne' redno ne vadite, obstaja' obstaja velika verjetnost, da vaši lats in glutes niso' t čim bolj aktivni, kar bi lahko škodilo drža," on reče. V tem primeru lahko EMS pomaga s povečanjem zavedanja vašega telesa (ste kdaj začutili, da gori vaš levi gluteus medius?) In z GG; s povečanjem vaše sposobnosti, da se določene mišične skupine sprožijo," dodaja. Wilsonova oblačila za brezžični trening ems doma lahko začnejo krepiti moč tudi pri začetnikih, ne da bi tvegali enake poškodbe, kot jih ima nenadzorovan trening z težkimi utežmi za nekoga s slabo formo, pravi Wilson.

Ljudem, ki so že v dobri formi, lahko brezžična ems vadbena obleka doma pomaga prepoznati in popraviti manjša mišična neravnovesja, pravi Erlikh. Dapore sumi, da bi bila tehnologija lahko v pomoč tudi pri ogrevanju ali okrevanju ali pomagala ohranjati aktivnost nekaterih mišičnih skupin med okrevanjem po poškodbi.