Kako deluje trening EMS?
EMS deluje s pošiljanjem električnih impulzov na mišice skozi elektrode, nameščene na koži. Ti impulzi povzročijo, da se mišice spopadajo, kar pomaga izboljšati mišično moč, tonus in vzdržljivost. Te impulze ustvarjajo napravo EMS, ki se običajno nosi na telesu in povezana z elektrodami. Intenzivnost in pogostost impulzov je mogoče prilagoditi različnim mišičnim skupinam, da dosežemo določene cilje treninga.
Kakšne so prednosti kondicije EMS?
Trening moči:
EMS lahko uporabimo za povečanje moči specifičnih mišičnih skupin, vključno s tistimi, ki jih je težko ciljati s tradicionalnim treningom moči. To je še posebej koristno za ljudi, ki zaradi poškodb ali invalidnosti ne morejo opraviti določenih gibov.
Rehabilitacija:
EMS se lahko uporablja za pomoč ljudem, da si opomorejo od poškodb ali operacij. Električni impulzi pomagajo zmanjšati bolečino in otekanje, izboljšati krvni obtok in spodbuditi kontrakcije mišic, kar spodbuja proces celjenja.
Upravljanje bolečine:
Izkazalo se je, da je EMS učinkovit pri zdravljenju bolečine, vključno s kronično bolečino, kot sta bolečina v spodnjem delu hrbta in osteoartritis. Električni impulzi lahko pomagajo ublažiti bolečino z blokiranjem bolečinskih signalov in spodbujanjem sproščanja naravnih analgetikov v telesu.
Izboljšana cirkulacija:
Električni impulzi, ki jih proizvaja EMS, lahko izboljšajo krvni obtok, kar pomaga dostaviti kisik in hranila mišicam in odstraniti odpadne proizvode. To lahko izboljša splošno zdravje in uspešnost mišic.
Izboljšana mišična vzdržljivost:
EMS lahko pomaga povečati vzdržljivost mišic s spodbujanjem mišic, da se spopadejo za daljše časovno obdobje. To je še posebej koristno za športnike in tiste, ki se ukvarjajo z visoko intenzivno telesno aktivnostjo.
Izguba maščobe:
EMS Fitness lahko pomaga znatno zmanjšati telesno maščobo in je zelo koristno orodje v celoviti program za hujšanje in ga je treba kombinirati z zdravimi življenjskimi navadami.
Električni impulzi, ki jih proizvede EMS, lahko povzročijo, da se mišice spopadajo, kar lahko pomaga izboljšati mišično moč in tonus. Ko so mišice močnejše in tesnejše, kurijo več kalorij, tudi ko so v mirovanju. To povečano kurjenje kalorij lahko pomaga pri hujšanju.
Poleg tega lahko EMS obleka deluje specifične mišične skupine, ki pomagajo oblikovati telo. To je še posebej koristno za ljudi, ki zaradi poškodbe ali invalidnosti ne morejo izvajati določenih vaj.
