Sedeče vedenje, izguba mišične mase (sarkopenija), oslabitev kosti (osteopenija) so lahko predhodniki zmanjšane gibljivosti in pojava bolezni in degenerativnih bolezni.Zato bi moralo biti ohranjanje rutine telesnih dejavnosti bistvenega pomena v življenju ljudi katere koli starosti.
Vadba z mišično elektrostimulacijo poveča zmogljivost in izboljša telesno sestavo, izboljša zdravstveno stanje in kakovost življenja starejših.
Elektrostimulacija pri starejših
Kaj je elektrostimulacija za starejše?
Elektrostimulacija je tehnika, ki se pogosto uporablja na različnih področjih, kot sta fitnes in estetika.
Elektrostimulacija uporablja sisteme, ki oddajajo električne impulze, da povzročijo krčenje mišic, kar v kombinaciji s telesno aktivnostjo izboljša rezultate.
Ali je elektrostimulacija koristna za starejše?
Elektrostimulacija pomaga preprečevati atrofijo mišic, krepi mišice, povečuje moč za stabilnost sklepov in pomaga pri zdravljenju kontraktur., med ostalimi.Theprednosti EMSizhaja iz dejstva, da vam omogoča globlje treniranje mišic brez ustvarjanja utrujenosti v živčnem sistemu.
Ali so mišični elektrostimulatorji učinkoviti?
Profesionalni elektrostimulatorji so učinkoviti. Pomaga nam učinkovitost elektrostimulacijskih napravpreprečuje degenerativne bolezni in povečuje moč za stabilnost sklepov.
Prednosti elektrostimulacije pri starejših
Starejši ljudje lahko občutijo izgubo mišične in kostne mase, kar povzroči zmanjšano mobilnost. Starejši ljudje imajo velike koristi pri izvajanju telesnih vaj, saj se izognejo degenerativnim boleznim,zato bo dodajanje elektrostimulacije njihovi športni rutini izboljšalo zmogljivost in njihove motorične sposobnosti.
Večina študij, izvedenih pri starejših ljudeh, je razkrila apozitiven vpliv treninga odpornosti na mišično maso in funkcionalno zmogljivost pri starejših odraslih. Vendar nekatere starostne omejitve ali odpor do telesne vadbe preprečujejo redno vadbo. Večina starejših ne doseže priporočenega odmerka vadbe, da bi dosegli vpliv na moč ali mišično maso, in to je vodilo medicinsko skupnost k izvajanju raziskav z elektrostimulacijo pri bolnikih s tem profilom.
Študija EMS pri starejših ljudeh
Wolfgang Kemmler je izvedel študijo o vplivu elektrostimulacije celega telesa na telesno sestavo pri starejših ženskah, ki jim grozi sarkopenija. 76 vitkih, nešportnih žensk je bilo randomiziranih v skupino EMS, ki je izvajala 18 minut WB-EMS za 3 seje v 14 dneh, in polaktivno kontrolno skupino. Telesna sestava je bila ocenjena z dvoenergijsko rentgensko absorpciometrijo, največja moč pa je bila ocenjena z izometričnimi tehnikami za trup in noge. Po 54 tednih intervencije so bile med obema skupinama pridobljene pomembne razlike za maso apendikularnih skeletnih mišic, pusto telesno maso in maksimalno izometrično moč.
Španska študija, objavljena v Experimental Gerontology, je trdila, daeden od glavnih učinkov starosti je postopna izguba mišične mase in moči v spodnjih okončinah. To povzroča pomembne funkcionalne posledice pri vsakodnevnih dejavnostih, povečuje odvisnost in tveganje padcev in hospitalizacij. Zato so proučevali možnost izboljšanja telesnega zdravja svojih pacientov z uporabo nevromuskularne elektrostimulacije v kombinaciji z nizkointenzivnimi vajami.
Raziskava je bila izvedena z osebami, starimi od 75 do 96 let, ki so živele v domovih za starejše in so bile sposobne samostojnega opravljanja vsakodnevnih dejavnosti. Razdeljeni so bili v tri skupine, ki so izvajale različne vrste nizkointenzivnih vaj za iztegovanje kolen. Prva skupina s prostovoljno mišično kontrakcijo, druga z elektrostimulacijo in tretja s kombinacijo obojega.
Študija zaključuje, da zmerna ali nizko intenzivna vadba izboljša mišično maso in avtonomijo pri starejših ljudeh. Poleg tega pa se pri kombinaciji teh vaj z elektrostimulacijo mišična masa izboljša v večjem odstotku, še posebej mišična masa rektusa anteriornega kvadricepsa, ki se je izboljšala do dodatnih 42 odstotkov.
Naknadne ocene z ultrazvokom so pokazale, da medtem ko sta prvi dve skupini zabeležili izboljšanje mišične mase za 16 oziroma 30 odstotkov, je skupina, ki je kombinirala telesno vadbo z elektrostimulacijo, dosegla povečanje mišične mase za 42 odstotkov, prav tako pa je znatno izboljšala svojo splošno mobilnost.
Zaključek
Elektrostimulacija za starejše je koristna, saj izboljša bolnikovo mišično maso in omogoči razvoj gibljivosti. Starejši ljudje lahko občutijo izgubo funkcionalnosti pri rutinskih dejavnostih, izgubo neodvisnosti in povečano tveganje za degenerativne bolezni, če ohranjajo sedeč življenjski slog.
Elektrostimulacija velja za dobro in učinkovito sredstvo za skrb za zdravje in izboljšanje kakovosti življenja starejših.. Tudi če boste elektrostimulacijo kombinirali z nizko intenzivnimi vajami, se bodo rezultati bistveno izboljšali.
V podjetju Wiemspro smo razvili visokotehnološke naprave, ki nam omogočajo merjenje zmogljivosti in izboljšanje rezultatov telesne aktivnosti preko brezžične povezave. Naše EMS obleke so oblikovane tako, da omogočajo maksimalno mobilnost uporabnika in da ne predstavljajo ovire pri izvajanju njegovih telesnih aktivnosti.
Če se morate posvetovati s kakršnimi koli dvomi, nas lahko najdete na naši spletni strani, pomagali vam bomo rešiti kakršen koli dvom. Če želite več informacij o elektrostimulaciji, ne oklevajte in si oglejte naš blog.
