KORIST USPOSABLJANJA EMS št. 1 – LAJŠANJE BOLEČIN V HRBTU
Bolečine v hrbtu so danes ena najpogostejših nadlog med prebivalstvom, ki prizadene tako mlade kot starejše. Če se spopadate z bolečinami v hrbtu, morate to vedeti na srečoti lahkolajšanje bolečin v hrbtu z EMS fitnesom— skozi ciljno vadbo za hrbet!EMS fitnes je sposoben ublažiti bolečine v hrbtu, saj krepi globlje plasti mišične skupine trupa, ki jih je težko aktivirati s tradicionalno vadbo.
Raziskava, ki so jo izvedli Boeckh-Behrens in sodelavci na Univerzi v Bayreuthu, je pokazala, da je EMS trening zelo učinkovit pri zdravljenju bolečin v hrbtu. 49 ljudi, ki so trpeli zaradi bolečin v hrbtu, je sodelovalo in izvajalo EMS treninge 5 tednov.
Osupljivi rezultati te raziskave tehnologije EMS so poudarili naslednje:
- Pogostost in intenzivnost bolečine v hrbtu sta se med obdobjem treninga znatno zmanjšali.88,7 odstotkaopazovanih udeležencevzmanjšanje bolečine v hrbtu.
- Čutili so tudi anizboljšanje njihovega razpoloženja, vitalnosti in počutja.
KORIST USPOSABLJANJA EMS #2 – REHABILITACIJA IN MOBILNOST
Ali ste vedeli, da ima trening EMS korenine v medicini inje bil prvotno uporabljen pri okrevanju po poškodbah? V primeru poškodbe ali operacije se obseg in moč mišic zmanjšata, vendar vadba z napravami EMS zagotavlja optimalno podporo za gladko obnovo določenih mišic ali mišičnih skupin. Glavna prednost je, da lahko vse EMS vaje izvajate tako v vodoravnem kot stoječem položaju.
PREDNOST TRENINGA EMS št. 3 – EMS JE NEŽEN DO VAŠIH SKLEPOV
Druga prednost EMS vadbe je, da vadba ne obremenjuje sklepov, saj ne vadite z utežmi. Konvencionalne vadbe vključujejo dvigovanje težkih uteži ali močan tek ali skakanje. Te so močne za vaše sklepe in kosti ter lahko povzročijo obremenitev in poškodbe. Za razliko od tradicionalnih vadb EMS vadba ni odvisna od dvigovanja uteži ali vaj z močnim udarcem. Tveganje za obremenitev ali poškodbo je torej močno zmanjšano! To pomeni davaša vadba je prav tako intenzivna, vendar z minimalno obremenitvijo vaših sklepov.Tako je EMS fitnes postal idealna vadba v primeru poškodb ali operacij, za starejše ljudi in za tiste, ki imajo težave s sklepi..
KORIST VADBE EMS št. 4 – KOMPENZACIJA MIŠIČNEGA NEravnovesja
Ali ste vedeli, da mišično neravnovesje pogosto povzroči ponavljajoče se bolečine v hrbtu? Poleg tega je običajno posledica našega življenjskega sloga, natančneje premalo gibanja — npr. večurno sedenje za mizo. Tako veliko ljudi trpi zaradi mišičnega neravnovesja v predelu hrbta, trebuha ali medenice. Z vadbo EMS lahko ciljate na določena področjakrepijo šibkejše mišične skupine in odpravljajo mišična neravnovesja.
Usposabljanje EMS ima številne druge velike prednosti, ki vam pomagajo doseči izboljšano splošno zdravje. Če iščete resnično učinkovito vadbo, je EMS fitnes prava pot!
