Gradnja mišic lahko različnim ljudem pomeni različne stvari. To lahko pomeni povečanje moči na določenih področjih, izgradnjo velike količine mišične mase po celem telesu ali preprosto doseganje vitke, napete postave. Ne glede na to, kakšni so vaši osebni cilji glede rasti mišic, si morate tukaj zastaviti pomembno vprašanje – kateri je najučinkovitejši način za izgradnjo mišic?
EMS vadbe postajajo vse bolj priljubljene po Avstraliji in po svetu ter posameznikom pomagajo doseči vrsto fitnes ciljev. Kaj pa rast mišic? Ali lahko EMS zgradi mišice?
Odgovor je odločen "da"!
GRADNJA MIŠIC Z EMS
EMS pomeni elektronska mišična stimulacija. Z drugimi besedami, elektronski impulzi so usmerjeni v vaše mišice in tako povečajo učinkovitost vadbe. S tem v mislih je logično, da bi bila ta tehnologija odlična za izgradnjo mišic, toda kako točno deluje?
STIMULIRAJTE MIŠICE VELIKO BOLJ UČINKOVITO
Zaradi elektronskih impulzov EMS vaše mišice delujejo veliko bolj učinkovito. To pomeni, da lahko izkusite resnične prednosti izgradnje mišic in vadbe za moč – koristi, ki bi jih bilo veliko težje uresničiti s standardno vadbo v telovadnici, tudi pri visoki intenzivnosti.
V tem smislu EMS ni učinkovit samo pri izgradnji mišic. Je veliko bolj učinkovit kot običajna vadba v telovadnici.
ENOSTAVNO CILJANJE NA DOLOČENE MIŠICE GPOSTOPEK
Del lepote tehnologije EMS je, da je mogoče elektronske impulze usmeriti točno tja, kamor jih potrebujete. Če želite ciljati na rast mišic na hrbtu ali bicepsih, lahko EMS uporabite za podporo stimulaciji in rasti mišic na teh področjih. Če namesto tega želite okrepiti teleta in stegna, lahko to dosežete s koncentracijo elektronskih impulzov v teh delih telesa.
Skratka, elektronska mišična stimulacija vam omogoča nadzor. S svojim trenerjem se lahko pogovorite o tem, kaj želite doseči, in skupaj sestavite program EMS, ki vam najbolj ustreza.
CILJAJTE NA CELOTNO TELO, TUDI V MIROVANJU
Ko vadite v telovadnici v Geelongu ali celo, ko uporabljate svojega osebnega trenerja, ne boste dosegli vseh mišičnih skupin. Medtem ko izolirate in ciljate na ključna področja mišic, druga področja mirujejo. Če nimate časa, strokovnega znanja in potrpežljivosti, da udarite po vseh teh skupinah, bodo nekatere zaostajale.
To ne velja za vadbo EMS. Naši osebni trenerji Geelong vam pomagajo ciljati na vsa področja vaše mišične mase, tako da nič ne ostane zadaj, ko gradite moč in tonirate svoje mišice.
OPTIMIZIRAJTE ČAS VADBE
Tudi če radi telovadite in preživljate čas v telovadnici – in to počne veliko ljudi – je vaš prosti čas še vedno omejen. Večina nas preprosto nima časa, da bi vsak dan dve ali tri ure preživeli v telovadnici. In tudi če bi imeli čas, verjetno ne bi imeli energije, ki bi ostala po delu in drugih dejavnostih, da bi dosegli intenzivnost, ki je potrebna za dosego naših ciljev.
Z vadbo EMS v našem studiu Geelong je vadba optimizirana. V samo 20 minutah vadbe s tehnologijo EMS lahko opazite enake prednosti kot v več kot 90 minutah standardne vadbe v telovadnici. Gradnja mišic ni le lažja za doseganje, temveč tudi lažja za prilagoditev vašemu urniku.
