Moč je pojem, ki ga najdemo na številnih različnih področjih, od mehanske fizike, preko fizike, do športa. Toda odkar smo spoznaliprednosti mišične elektrostimulacije za povečanje moči, govorili bomo o moči v športu in človeškem telesu.
Za ustvarjanje moči moramo izvajati telesne vaje, kot so; trebušnjaki, sklece in počepi ali kateri koli drugi, ki zahteva premagovanje upora. Toda ali elektrostimulacija mišic vpliva na povečanje te zmogljivosti?
Vrste sil
Moč lahko definiramo kot sposobnost mišice, da ustvari napetost in premaga odpor. Ko na primer tečemo, se ustvari sila, ki podpira našo telesno težo in gravitacijo.
Preden začnemo raziskovati prednosti elektrostimulacije, moramo poznati različne vrste moči na športnem področju:
Absolutna moč
Športnik poskuša uporabiti čim večjo silo ne glede na svojo telesno težo. Ta sila se uporablja pri različnih športih, kot sta nogomet ali košarka, ko mora igralec premikati svoje telo čim hitreje, skočiti čim višje ali kateri koli hribolazec pri plezanju. Ta sila mora zadostovati ravno za dvig atletovega telesa.
Odporna sila
Odporna sila, kot že ime pove, se poskuša upreti tako, da uporablja silo čim dlje. Triatlon bi bil primer športa, ki uporablja to vrsto sile, kot tudi tek in sobno kolesarjenje.
Sila moči
Silo moči bi lahko definirali kot uporabo določene sile v najkrajšem možnem času. To je sposobnost športnika, da hitro ustvari silo.
To vrsto moči najdemo v športih, kot so dvigovanje uteži, powerlifting in bodybuilding.
Pri kateri koli vrsti sile naše telo doseže gibanje zahvaljujoč mišicam in mišična vlakna so odgovorna za pretvorbo energije v to gibanje. Zato moramo delati z vlakni in se redno ukvarjati s športom, da bo naše telo zdravo in močno.
Bpdytech in elektrostimulacija mišic za pridobivanje moči
Že poznamo različne vrste sile, ki jih lahko uporabimo s svojim telesom za premagovanje ovir, toda ali je sistem mišične elektrostimulacije koristen za pridobivanje moči?
Kot smo že povedali, sila nastaja preko mišic, mišična vlakna pa so odgovorna za proces pretvorbe energije v gibanje. To se zgodi s krčenjem in kasnejšim raztezanjem.
Za ustvarjanje večje količine sile potrebujemo, da naše mišice pridobijo večje število vlaken, da se vmešajo v proces in uspejo transformirati večjo količino energije, zato je sistem mišične elektrostimulacije Bodytech dober zaveznik za to nalogo. .
Orodje ems pomaga tako, da prenese aktivacijo teh vlaken, zaradi česar jih telo porabi večjo količino pri naši telesni dejavnosti.
Njegovo učinkovitost je dokazalo veliko število vrhunskih športnikov ali fizioterapevtov, ko aktivna vadba v kombinaciji z elektrostimulacijo poveča moč. Predvsem pa je zelo uporabna in uporabna v zgodnjih fazah operacije.
Na primer, v zgodnjih fazah po operaciji kolena, ko pride do mišične inhibicije in kvadriceps ni pravilno aktiviran, je bilo dokazano, da uporaba elektrostimulacije povzroči, da mišica začne pridobivati večjo količino vlaken, kar pospeši okrevanje.
DrugačenEMS oblekeso bili ustvarjeni za izvajanje katere koli vrste dejavnosti ali za uporabo na katerem koli pacientu, z največjim možnim udobjem, brez uporabe kablov, ki zmanjšujejo mobilnost, ali naprav, ki otežujejo nalogo. NjegovoBrezžični sistempomeni, da nam naloga zagotavljanja elektrostimulacije mišic med vadbo ne škoduje pri naši aktivnosti in lahko nadzorujemo razvoj treninga, tako med njegovim zaključkom kot po njegovem zaključku, saj omogoča registracijo in shranjevanje aktivnost v času.
Vaje za izboljšanje moči brez obiska telovadnice.
Vadba za moč prispeva k zdravju in dobremu počutju telesa tako pri mladih kot odraslih,izboljšanje presnovne zmogljivosti, tudi v mirovanjuin posledično pomaga krepiti srčno-žilni sistem.Ta kombinacija spodbuja hujšanje in izboljša fizično stanje telesa.
Zato vam pri Bodytechu nekaj ponujamovaje, ki jih lahko izvajate brez obiska telovadnice, ki vam bo omogočilo, da ostanete fit in boljšo kakovost življenja.
Vaje za izboljšanje moči brez obiska telovadnice:
Počepi
Noge postavimo, dokler niso blizu pravokotnega položaja z rameni, hrbet pa držimo naravnost, pokrčimo kolena in noge ponovno iztegnemo, ne da bi se popolnoma zravnale, pri čemer ohranjamo napetost v mečih.
ABS
Najdemo lahko nešteto vaj za krepitev trebušnih mišic, v tem primeru se bomo zatekli k razlagi najbolj osnovnih. Ležeči na hrbtu dvignemo noge s pokrčenimi koleni in dvignemo trup, da se s prsmi dotaknemo kolen.
Sklece
Z rokami in konicami stopal se opremo na tla. Iz tega položaja z rokami v višini ramen pokrčimo roke, dokler nismo nekaj centimetrov od tal in se ponovno iztegnemo, da se vrnemo v začetni položaj.
Izpad
Poskusite stati pokončno in se skočiti naprej, izmenično obe nogi. Pazimo, da se koleno, ki ostane zadaj, ne dotika tal, tisto, ki poseže v korak, pa ne presega 90º, saj bi v tem primeru vadili slabo in ne bomo dosegli enakega rezultata.
Merilnik
S konicami stopal in rokami, naslonjenimi na tla, pustimo roke ravne, ne da bi se upognili. Naslednji korak je prav tako preprost, dvignemo kolena, da se poskušamo dotakniti rok, izmenično najprej eno in nato drugo.
Kaj nam znanost pove o mišični elektrostimulaciji in moči?
O tem lahko najdemo veliko število člankov in znanstvenih raziskavkoristi, ki jih sistem EMS zagotavlja za povečanje mišične moči.
Študija, ki so jo izvedli na 20 mladih ljudeh, da bi preverili, ali sistem mišične elektrostimulacije povzroča izboljšanje skakalne sposobnosti in moči mišičnega prijema, je pokazala, da se je zmogljivost za aktivnosti izboljšala po uporabi ogrevanja s sistemom elektrostimulacije.
Druga študija je poskušala preveriti učinek EMS pri bolnikih, ki so utrpeli rupturo fibrile stopnje II. V raziskavi je sodelovalo 30 pacientov, da bi preverili, ali bi s pomočjo tehnologije elektrostimulacije izboljšala pridobitev mišične moči, ne da bi pri tem spremenila pacientovo prožnost.Rezultati so pokazali, da je okrevanje z aktivno vadbo in tehnologijo EMS povzročilo pospešeno izboljšanje v primerjavi s samo aktivno vadbo.
Nazadnje je bila izvedena študija, da bi ugotovili vpliv mišične elektrostimulacije na razvoj največje moči pri dvigovalcih uteži. Rezultati odražajo pozitivno korelacijo med uporabo sistemov EMS in povečanjem moči. Dodajajo, da poleg pogoste uporabe kot pripomočka v estetiki in fitnesu,sistem mišične elektrostimulacije povzroča telesne izboljšave pri športnikih in zdravju uporabnikov.
Zaključek
Zdaj, ko vemo, kaj je moč in različne vrste moči, ki obstajajo pri uporabi v športu, se lahko prepričamo, da je to bistvena sposobnost v našem vsakdanjem življenju. Da ostanemo močni, moramo telo krepiti z izvajanjem vaj in tudi,če ga kombiniramo s sistemom za elektrostimulacijo mišic Bodytech, bomo dosegli boljše rezultate in v večji meri povečali svojo zmogljivost.
